2015年08月01日

【朗報】小顔を手に入れよう!毎日あるエクササイズを2週間するだけで二重顎を解消できる動画が話題

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二重顎に悩まされている人に朗報です。毎日あるエクササイズをするだけで解消できると「Simple Organic Life」に掲載されています。
記事曰く、二重顎になってしまう1番の原因は体重の増加。さらに、年を取り肌のハリが少なくなってきたことも原因の一つだとか。ここからは二重顎になっている方も、また少し不安な方も、顎の筋肉を鍛えてスッキリした顔立ちを手にいれる方法を紹介します。

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毎日のエクササイズで
二重顎とサヨナラ!

ここで紹介するエクササイズで意識を集中すべきところは、顎の下から首にかけて。顎下の筋肉を鍛えて流れを良くすることで、たるんだ皮膚の調子が整い、首の皮膚が細くなります。では早速始めましょう。

STEP1
10秒間
天井に顎を向ける

まずは、顎の先を天井に向けて上げます。下顎を前にグッと突き出しましょう。



そのままの状態で、10秒間キープ。
写真 2015-08-01 10 45 54.png


終わったら、ゆっくりと顎を下げてリラックスします。

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STEP2
顎を上下に20回動かす

次はSTEP1でした動作を20回繰り返します。その時、顎を伸ばした状態をキープするのではなく、上下運動を繰り返します。



上下に動かす時は、頭をできるだけまっすぐ保つようにして、首を曲げないよう気をつけて下さい。


写真 2015-08-01 10 45 59.png
20回この運動を行った後は、顎をリラックスさせるため頭を下に向けましょう。
写真 2015-08-01 10 46 03.png


STEP3
顎先と下の歯を前に突き出して
10秒間キープ

次のエクササイズでは、顎の先と下の歯を前に突き出します。



顎を上げて、そのままの状態で10秒間保ちます。



終わった後は、ストレッチするために3回上下に動かします。そして筋肉をほぐすため、最後はゆっくりと頭を下げましょう。これでエクササイズは終わり。
写真 2015-08-01 10 46 11.png


毎日、2週間続けてみると効果が出てくるとか。詳しく動きを紹介している動画は、こちらから。





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posted by 30代OL at 10:53 | Comment(0) | オススメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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